https://www.facebook.com/DrMintTcm624
นำเสนอให้ กับ ท่านที่ไม่ได้มาฟังบรรยาย นะคะ
โรคเบาหวาน
**มี 6อย่างที่ทำได้ และ 3อย่างที่ไม่ควรทำ
คนที่เป็นเบาหวาน มักมีข้อสงสัย ตกลงอะไรที่ทานได้ และ อะไรที่ทานไม่ได้ ??
สิ่งที่ไม่ควรรับประทาน
1.อาหารหวานและน้ำตาล หรือ กินผลไม้มากเกินไป
2.ทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตแต่น้อย เช่น งดทาน มันฝรั่ง มันเทศ รากบัว เป็นต้น
3.เหล้า เบียร์ สุรา ยาดอง เป็นต้น
**สิ่งที่ควรรับประทาน
(1) รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง
อาหารที่มีเส้นใยสูง สามารถส่งเสริมประสิทธิภาพเมตตาบอลิซึมของน้ำตาลในเลือดได้
เช่น ข้าวโพด ธัญพืช ผักกาดขาว ต้นหอม หรือ ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เป็นต้น
(2) ผักผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย
เช่น ต้นหอม บวบ หัวไช้เท้า ผักกวางตุ้ง ฝักทอง พริกหวาน มะเขือยาว เป็นต้น
มะเขือเทศ เป็นผักที่ดีที่สุด สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะ มีน้ำตาลต่ำ และ มีปริมาณน้ำเยอะ สามารถรับประทานแทนผลไม้ได้นะคะ
ติดตาม ภาค2 ของเบาหวานได้ ที่ เพจhttps://www.facebook.com/DrMintTcm624
นะคะ เหมือน หัวใจที่มีความหวานมากเกินไป จน ความหวานขึ้นตา ทำให้ มอง สิ่งรอบข้าง และความจริงไม่ชัดเจน ก็จะเกิด ผลเสียต่อ เราได้นะคะ ขอให้ทุกคนมีความสุข กับวันจันทร์ต้นเดือนของเดือน แห่งความรักคะ รัก มิ้นท์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น