ในทุกๆ 8 วินาที จะมีคนเสียชีวิตจากโรคเบาหวาน 1คน
เบาหวาน ภาค1 ในลิงค์ข้างล่างนี้นะคะ
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649129475150306&set=a.587582831304971.1073741826.575563759173545&type=1&theater
ผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทาน
**1.รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง สามารถส่งเสริมประสิทธิภาพเมตตาบอลิซึมของน้ำตาลในเลือดได้ เช่น ข้าวโพด ธัญพืช ผักกาดขาว ต้นหอม หรือ ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เป็นต้น
**2.ผักผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เช่น ต้นหอม บวบ หัวไช้เท้า ผักกวางตุ้ง ฝักทอง พริกหวาน มะเขือยาว มะเขือเทศเป็นผักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพราะมีน้ำตาลต่ำ และ มีปริมาณน้ำเยอะ สามารถรับประทานแทนผลไม้ได้
**3.รับประมาณอาหารที่มีแคลเซียมสูง จากงานวิจัย พบว่า ภาวะขาดแคลเซียมทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เช่น ปลาตัวเล็ก สาหร่าย น้ำมันงา นมวัว ถั่วเหลือง เป็นต้น
**4.รับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุเซเลเนียมเป็นหลัก พบว่าธาตุเซเลเนียมมีอนุพันธ์และประสิทธิภาพคล้ายกับฮอร์โมนอินซูลิน แร่ธาตุเซเลเนียมพบมากในปลาทุกชนิด เห็ด งา กระเทียม เป็นต้น
**5.อาหารที่มี วิตามินBรวม และ วิตามิน C วิตามินทั้งสองมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบประสาทและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย เช่น ปลาทุกชนิด นม ผักกาดขาว อาหารประเภทถั่ว ผักกวางตุ้ง พริกหวาน ผลพุทราสด เป็นต้น
**6.ฝักทอง มะระ หัวหอม เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ คอแห้งดื่มน้ำบ่อย หิวบ่อย ปัสาวะบ่อย สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือด เหมาะที่จะรับประทานเป็นประจำสม่ำเสมอ
**อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหาร ใดๆ ก็ตาม ควรอยู่ในหลักสมดุล และ พอเหมาะ แค่นี้เอง ก็สามารถ ควบคุม และ ป้องกัน โรคเบาหวานได้เป็น อย่างดีนะคะ ขอให้ หัวใจทุกคนมีแต่ความหวาน กัน ถ้วนหน้านะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น